¿Por qué es interesante preparar la cita con mi médico?

Porque te permitirá aprovechar mejor los minutos que pases en la consulta, siendo más eficaz y obteniendo una atención de mayor calidad.

Para ayudarte, te proponemos seguir estos sencillos consejos:

Antes de la cita:

• Observa tus síntomas y escribe todo lo que consideres que el médico debe saber, para asegurarte de que no te olvidas nada.
• Anota las dudas que te surjan y haz una relación de las enfermedades e intervenciones que hayas tenido anteriormente.
• Elabora una lista de todos los medicamentos y pastillas que tomas (incluyendo los suplementos, vitaminas y productos de herbolario) o lleva contigo los envases.
• Prepara las pruebas diagnósticas y análisis anteriores que tengas, pues serán de ayuda para tu médico.
• Asegúrate de que llevas contigo tu tarjeta sanitaria.
• Si puedes, acude con alguien de confianza que te ayude a entender y recordar las indicaciones que recibas de tu médico.

Algunas recomendaciones para los momentos previos a tu cita:

• Procura llegar con suficiente antelación, para disponer de unos minutos antes de entrar a la consulta: es mejor esperar un poco que llegar con el tiempo justo.
• Si eres una persona nerviosa, puedes utilizar alguna técnica de relajación para hacer más llevadera la espera, como respirar lenta y profundamente, ocupar tu mente con algo que te produzca tranquilidad, leer un libro,... y evita pensamientos negativos que te generen ansiedad.
• Repasa las notas que tomaste al preparar la visita médica y si se te ocurre algo más que debas consultar, anótalo.

Durante la cita:

Es muy importante que tengas una buena comunicación con tu médico. Ten en cuenta que el tiempo de consulta es limitado, por lo que tendrás que exponer tu situación con claridad y concisión.

Además de las preguntas que hayas preparado previamente, cuando salgas de la consulta, deberás tener claras estas tres cuestiones:

• ¿Cuál es mi problema principal?
• ¿Qué debo hacer?
• ¿Qué beneficios y riesgos comporta para mi salud seguir las recomendaciones de mi médico (pruebas, medicación,...)?

Por eso, te recomendamos que preguntes todo lo que no entiendas.

Antes de finalizar la cita, asegúrate de que:

• Has consultado todos los puntos de tu lista.
• Comprendes lo que te ha dicho el médico.
• Tienes claro lo que sucederá a continuación y cuándo: si tienes que pedir cita para realizar alguna prueba diagnóstica, o para volver a ver a tu médico pasado un tiempo, o si tienes que comprar un medicamento, etc.

Al salir de la consulta:

• Tómate tu tiempo para anotar todo lo hablado y conserva tus notas, para repasarlas antes de la siguiente cita.
• Eventualmente, pide cita para las pruebas diagnósticas que te haya prescrito el médico y apunta las fechas en tu agenda.