Me han diagnosticado diabetes gestacional. ¿Qué dieta debo seguir?

Si sufres diabetes gestacional debes seguir una dieta variada, en la que predominen los alimentos saludables y el 50%, al menos, sean hidratos de carbono.

En general, tu dieta debe:

• Ser baja en alimentos que contengan mucho azúcar (bebidas gaseosas, zumos de frutas, bollería, helados, pasteles, etc).

• Tener niveles controlados de carbohidratos a través de alimentos como las frutas, verduras, e hidratos de carbono complejos, como pan, cereales, pasta y arroz.

• Ser moderada en grasas y proteínas.

• Componerse de 5 comidas al día en cantidades pequeñas o moderadas.

Ojo con los carbohidratos: debes tener precaución con el pan y la bollería. Los carbohidratos integrales ricos en fibra son opciones más saludables.